Underground Garage Weightlifting

Jos Underground Garagella on jokin tekninen vahvuusalue, on se painonnosto. Underground Garage Weightlifting on painonnostoon keskittyvä ohjelmakokonaisuus,  joka keskittyy painonnostoliikkeiden (tempaus, rinnalleveto & työntö) täydelliseen opettamiseen. Ohjelma on kaikille avoin, eikä vaadi erillisiä Intro-tunteja.

Painonnosto on Olympialaji, joka koostuu kahdesta liikkeestä, tempauksesta ja työnnöstä. Tempauksessa paino nostetaan yhdellä liikkeellä lattiasta pään yläpuolelle, työnnössä nostetaan paino ensin hartioille, jonka jälkeen se työnnetään pään yläpuolelle. Pelkästään liikutettu kilomäärä ei ratkaise, vaan se pitää tehdä myös sääntöjen mukaan.

Kenelle Underground Garage Weightlifting sopii?

Ohjelma sopii niin urheilijoille, kuin liikuntaa harrastamattomille. Ihmisille, jotka haluavat parantaa kehonhallintaa, liikkuvuutta ja saada lisää voimaa, räjähtävyyttä ja teknistä osaamista painonnostoliikkeissä.

Salimme on tunnettu teknisestä osaamisestaan ja panostuksesta laatuun: ohjelmassa keskitytään liikkeiden oppimiseen alusta asti oikein ja tehokkaasti. Ohjelma ei vaadi minkäänlaista pohjakuntoa ja se sisältää selkeän progression ja ohjelmarakenteen.

Underground Garage Weightlifting koostuu:

• Dynaamisesta lämmittelystä
• Tekniikkaosiosta
• Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja painonnostosta käytettäviä liikeratoja vahvistavasta lopputreenistä

Aloita!

Ohjelman hinta on 299€ (99€/kuukausi). Kurssin jälkeet saat osallistua Underground Garagen treeneihin ilman erillisiä Intro-tunteja ja teemme sinulle halutessasi painonnostoon keskittyvän harjoitusohjelman. Huom. Underground Garage Weightlifting -ohjelman hintaan ei sisälly salimme muut treenit.

Laadun varmistamiseksi otamme mukaan ainoastaan kymmenen osallistujaa.
Toimi siis nopeasti ja varaa paikkasi ajoissa!
Underground Garage Weightlifting II alkaa perjantaina 2.12  ja päättyy perjantaina 23.3.2012. Tunnit pidetään tiistaisin ja perjantaisin klo 19:00 – 20:30, 12 viikon ajan.