Laita kello käyntiin. Tee ensimmäisellä minuutilla yksi leuanveto, toisella minuutilla kaksi, kolmannella kolme… Jatkaen niin pitkälle kuin pystyt.
Pilko sarjat niin moneen osaan kuin tarvitsee.
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 060509
GPP Training House: aikuisten leikkipaikka.
________________________
Tänään ilmainen treeni klo 10.00! Tervetuloa!
________________________
Is sugar more addictive than cocaine? – Fitnessspotlight.com. Alkuperäinen tutkimus täällä.
Lähetä ajatukset kommentteihin.
________________________
100 päivää yleisliikettä – 56. päivä.
15 kierrosta, kämmenet lähtivät aukeamaan.
Kaksi kierrosta vähemmän kuin viimeksi.
11 kierrosta.
15 kierrosta enemmän kun toukokuussa.
mun yleismotivaatio taas pissii, voiks vaik panu ojentaa
15 kierrosta.
Eilisen treenin jälkitunteista huolimatta 2 kierrosta paremmin kuin viimeksi. Ja jäi vieläpä sellainen fiilis, että seuraavalla kerralla menee ainakin 16 kierrosta. Kädetkin pysyivät ehjinä.
1596/5050
Kaisa, koita tehdä vaikka niin, että 100 yleisliikettä 10 minuutissa. Se ei ole kuin 5 toistoa puolen minuutin välein.
Täältä vaikka timeri siihen: http://www.beach-fitness.com/tabata/
Nyt on kohta salikin kiinni niin voi keskittyä pelkästään yleisliikkeisiin.
tänks. tuhatmiljoona tehty! vain muutama jäljellä. päästä se on vaan kiinni
Pyörivän tangon kosto, 13 kierrosta. Paha näpeille.
19 rundii. pahapahapaha sano kädet.
14 kierrosta eli sama kuin viimeksi eli fail. Tein sarjat putkeen, mutta forkkuvoimat loppuivat kesken.