“Cindy”
Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 leuanvetoa
10 etunojapunnerrusta
15 kyykkyä
TAI:
“Mary“
Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 käsilläseisontapunnerrusta
10 pistoolikyykkyä
15 leuanvetoa
Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.
Vertaa 300109
________________________
100 päivää yleisliikettä – 31. päivä.
496/5050
Ensimmäinen kuukausi ja melkein 10% toistoista takana.
Harmi kun jää väliin tänään. Olisi ollut mukava testata miten punnerrusten kehittyminen on muuttanu cindy-kuntoa.
10% kuulostaa tässä vaiheessa hämmentävän pieneltä luvulta.
yksi kolmasosa takana, kaksi kolmasosaa edessä.
Kun ensimmäinen kolmasosa meni näinkin helposti, niin se vaan tuplana niin haaste suoritettu.
Marya 7 rundia, 6 leukaa vajaat 8. Kädet aukes, teippaus hidasti. Myös alaselän polte yllätti ja hidasti.
Cindyä 20 kierrosta kierros minuutissa systeemillä. Punnerruksethan tossa edelleen tökkii, leukoja ja kyykkyjä jaksais helposti pidempäänkin.
Mary 13 rundii. Ja kiitokset väinölle loppurutistus-zempistä!
Cindy 20 kierrosta + leuat ja neljä punnerrusta
Kymmenen kierrosta Cindyä ja laattakunnossa ukko. Täytyy kyllä nostaa hattua noille jotka tuon 20 kierrosta tekevät. No, ehkä itselläkin nuo kestävyysomaisuudet alkavat hiljalleen parantua.
9 kierrosta Cindyä, ohuimmalla kumpparilla !
Kierroksia vajaa 3 vähemmän kuin viimeksi, mutta kuminauha oli reippaasti kapeampi tällä kertaa.
16 kierrosta tasan. +4 viime kertaan nähden. Ensi kerralla 20.