Etukyykky: 5-5-5-5-5
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 150109
Jauhokammoisen makaroonilaatikkomaakarin ykkösvaihtoehto: makarooniton makaroonilaatikko – Monkeyfood.net. Testattu on ja toimii joka kerta!
________________________
100 päivää yleisliikettä – 5. päivä.
Ihanan aikaisin postattu <3 Ja kuva on todella herkullisen näköinen
Onneksi maku on JÄRKYTTÄVÄN hyvä. Toivottavasti jengi innostuu kokeilemaan. 
15/5050
Yllätin itsenikin ja sain ruhoni salille tänään ennen aamupalaa. Suunnitelmani oli tehdä maanantaisia maveja mutta sen verran olen välineurheilija, että mankun puute haittasi suoritusta aika tavalla. Tämä lisättynä tankoon jonka grippi loppui hartioiden levyisen alueen reunoille, eli ote jossa puolet kämmenestä oli karhennuksella ja puolet sileällä tangolla. Kuten arvata saattaa hikiset kädet tekivät nostamisesta vaikeaa. Kolme ekaa sarjaa tein nollaamalla otteen joka toiston välissä, mutta sekin alkoi olemaan hasardia joten kaksi viimeistä tein tempauslevyisellä otteella hieman kevyemmällä painolla.
Mutta tulipa yritettyä.
Niin ja Monkeypie on loistokasta. Meillä sitä on kokkailtu jo useampaan otteeseen, yleensä sekaan on sotkettu kukka- ja parsakaalia sekä porkkanaa. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan.
Tota Merin Makaronia on kokeiltu, ja KYLLÄ se toimii.
kyykkäilin eilen Joshien jälkeen 70kg:aan asti.
90 kg max.
Jumijalkojen availutreeni: 5x40kg, 5x45kg, 5x50kg, 5x55kg, (5×57,5kg ei lasketa; alkoi yläselkä notkahtaa “quasimodo-tyyliin”). Merin Monkeypie on muuten jo muutaman kuukauden ollut liki viikottain omalla ruokalistalla; helppoa ja hyvää ruokaa.
50kg ja köysikiipeilyitä pelkin käsivoimin.
Tein pihalla kahvakuulaversion treenistä, joka täällä on esiintynyt 60kg levytangolla tehtävänä:
5 kierrosta aikaa vastaan, 2*24kg kahvakuulilla:
15 maastavetoa
12 rinnallevetoa (eli jalkojen välistä räkkiin heilautus)
9 etukyykkyä
6 työntöä
tulos 20:03
… ja oli muuten rankka treeni! Kokonaisvolyymi 10080kg eli ihan tehokkaasti käytin 20 minuuttia.
Ai niin, edelleen ollaan mukana yleisliikehaasteessa. Tänään tein eilisenkin edestä eli 9 kappaletta.
Kyykyt 60-80-90-90-90 –> takakyykky 15*90
Lisäksi vähän sitä sun tätä.
Max 75kg.