10 ajatusta: “TORSTAI 181208”

1. Jos tänään menis alle sen 1:38… En jaksais käyttää treenaamiseen enempää aikaa

2. 28:44
   Ne KSP:t…

3. 6:52.

   Ihan jees parannus, mun olin ajatellu et menis johonkin kuuden minuutin pintaan. Mavet meni paremmin kuin koskaan, nyt tuntui lähinnä käsivarsissa. Lämmittelyssä vedetty kolmen minuutin soutu antoi kyllä osviittaa grippiongelmista, kun käsivarret meni ihan tukkoon
   Mut en ole mavea viime aikoina hirveästi tehnyt, joten jees.

   Olkapäätkin vähän väsähtäneet, eli KSP:t olis voinu mennä paremmin.

   Aikojen nopeutuessa tähänkin treeniin tulee franimaisuuksia; treenin jälkeen tuntuu vähän nihkeeltä.

   Mut rock on.

4. 22:00 tms.

   Maastaveto 80kg, ok.

   KSP:t olivat poistuneet lihasmuistista tauon aikana. Vikat toistot alkoivat mennä jo järkevinä sarjoina. Jouduin kuitenkin palaamaan uudelleen korotukseen.

5. 7:20 aika matalalle skaalattu versio kun mavet ja ksp:t aiheutti pelonsekaisia väristyksiä jo aamusta asti.

   75kg mavet, 4 kiekon ksp:t. Mavet ei tuntuneet lainkaan raskailta ja luullakseni selkäkin pysyi suorana kaikissa toistoissa. Sarjat olivat 16+5, 10+5 ja 7+2.
   Ksp:t pitää ens kerralla tehdä kahdella kiekolla edes jonkunlaisen liikeradan saamiseksi. Nyt mä ainakin opin, että miten päätä ei kannata pitää:)

6. MAVE 50 kg ja pystypunnerrus 15 kg

   9:28 (tai sinne päin)

   Otin suht rauhallisesti.

7. Selkäongelmien säikäyttämänä ultrakevyt versio:
   maastaveto 70kg
   pystypunnerrus 30kg
   aika: 11.32 muistaakseni
   Ehkä turhan varovaisilla painoilla tein, mutta toisaalta mavet menivät ehjinä sarjoina ja selkä ei (ilmeisesti) hajonnut lisää…

8. Ajataton setti kolmesti:

   10 toistoa 75kg mave
   13 toistoa KSP

   KSP:t pelkkä pyyhe rytättynä korotukseksi, mukavasti meni. Vähän gummagumma olo niin otin iisisti.

9. Tai ajaton, miten vaan.

10. Tai aikamaton. Meri bodaili.

    Jehkin aika oli 21:48

    Nkon aika 7:12

    Leenan aika 9:55

    Ollin aika presiis 11:32.