12 ajatusta: “TORSTAI 041208”

1. Aika hurjannäköinen treeni..

2. Mä oon tehny tämän josku 2006 tms. Mutta aika kevyillä painoilla silloin.

   Harmittaa kun laskin menoni väärin ja pääsen GPP:lle seuraavan kerran vasta aikaisintaan ens viikon tiistaina.

3. Harmi, olis ollu hauskaa veivata tätä yksissä tuumin.

4. Eläimellinen treeni joka ei tuntunut loppuvan, ei vaikka tein lasten version… Aikaa paloi 31.46. Käytetyt painot:
   mave: 70kg
   pena: 60kg
   heilautus (korvasi riven): 32kg
   ai niin: oma painoni on 94kg

5. mave: 75kg
   rive: 40kg (vikat 15 toistoa reisiltä kun tekniikka vähän hajoili taas)
   penkki: *köh* 40kg.

   Aikaa kului tasan 29 minuuttia ja päivän inhokeissa rivet ja mavet jakoi ykkössijan. Penkki oli kuin henkäys raikasta vuoristoilmaa kahden raskaan liikkeen välillä. Skaalasin painoa vähän turhan alas kun en ollut varma pohjatasosta.

   Omaa painoa 75 kiloa. Taitaa jokunen vuosi mennä, että tää treeni menee as rx’d. Silti varsin messevä treeni ihan näinkin.

6. 32:26

   Yksi pahimmista treeneistä ikinä, kirmaa Evan vierellä… Onneksi selvisin hengissä. Syke oli pirullisen korkealla, johtuen varmaan suhteellisen kokonaisvaltaisista liikkeistä.

   Kehonpaino 84kg
   Maastaveto 100kg (126kg)
   Penkki 60kg (84kg)
   Rinnalleveto 60kg (60-62,5kg tms)

   Penkki meni lepoliikkeenä, eli ens kerralla 5-10kg lisää, rinnallevetokin oli maveen verrattuna ihan jees, pisti vaan puuskuttaa. Rivessä oli siis käytännössä täydet painot. Mave oli hirvein, mä en kyl tykkää siitä sitten yhtään.

7. 24:43
   kehonpaino: 85

   Mave: 100kg
   Penkki: 60 kg
   Rive: 40 kg

   Tää oli hyvä. Rivet on mulla kyllä enemmän sellaisia lennokkaita maastavetoja, ehkä sillä selittyy se, että aika oli yllättävän hyvä eikä aivan toivotonta puuskutustakaan tullut. Jos ens kerralle saisi rive-tekniikan kohdalleen ja vähän lisää ytyä penkkiin, vois tehdä täysillä painoilla. Mave oli lähinnä puristusvoimasta ja päästä kiinni – käyntiin lähtö oli joka setillä jotenkin kiven takana, mutta kun eka nosto oli tehty, muut menivät sitten iisisti.

8. Piti oikein kaivaa tuo mun aiempi suoritus kun en päässytt osallistumaan.

   9.6.2006

   Mave: 60kg
   Penkki: 45kg
   Rive: 45kg

   28:37

   Ja kommenttina: “Painoa olis voinu olla hieman lisää, ainakin mavessa ja penkissä”

   Nykyisellä tasolla olisin ehkä penkkiä lukuunottamatta lähtenyt tekemään as Rx’d.

9. 28:45

   Kehonpaino: 88kg

   Mave: 80kg
   Penkki: 60kg
   Riven sijaan heilautus: 32kg

   Mavet ja heilautukset meni ihan heittämällä, olis voinu ehkä olla jopa enemmän painoa, joten ens kerralla ainakin maveen satanen. Penkki sen sijaan teetti huomattavasti enemmän työtä ja jouduin lepäilemään paljon, että sain keskivaiheen sarjat tehdyksi, joten ehkä siinä oli painot paremmin kohdallaan.

10. Vähän oon jumissa eilisestä. Ei se nyt jälkeenpäin ajateltuna niin paha ollutkaan, ehkä Linda vertautuu paremminkin niihin mave-rive-etukyykky-työntö-jyystöihin ja niiden kuluttavuuteen.

    Kiva et tuli tehtyä, tänään on jäätelöpäivä!

11. 21:53

    mave 25kg
    penkki 12,5
    heilautus 12kg

    piupau. Alaselkä ilmoittelee itsestään.

12. Päivitysilmoitus: MAANANTAI 260109 « GPP Training House