Laita kello käyntiin. Tee ensimmäisellä minuutilla yksi leuanveto, toisella minuutilla kaksi, kolmannella kolme… Jatkaen niin pitkälle kuin pystyt.
Pilko sarjat niin moneen osaan kuin tarvitsee.
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 041207
Underground Garage
Suomen ensimmäinen toiminnallisen harjoittelun treenisali vuodesta 2007
14 kierrosta rumaa nylkytystä kun kipit ei sitten taas sujuneet ollenkaan.
Lämmöiksi tempaustekniikkaa maasta (=instant pasmojen sekoitus) ja jäähdyttelyksi 1km verkkainen soutu. Kivaa oli ja vertakin tuli vähän.
17 rundii ja sit tuli kohtuu tehokas happostoppi. Vähän tuoreempana ja fiksummalla jaksotuksella 20 vois olla tehtävissä, eli ens kertaa odotellessa
Päivitysilmoitus: LAUANTAI 210209 « GPP Training House