Aikaa vastaan:
Souda 1000 metriä
40 L-leuanvetoa
Souda 1000 metriä
40 tiukkaa leuanvetoa
Souda 1000 metriä
40 kippausleuanvetoa
Lähetä aika kommentteihin.
Vertaa 170708
Takavaaka voimistelurenkailla.
Underground Garage
Suomen ensimmäinen toiminnallisen harjoittelun treenisali vuodesta 2007
29:34 as Rx’d
8 minuutin parannus edelliseen kertaan. Heti alusta L-leuat nopealla tahdilla. Soututekniikan kuntoon saattaminen auttoi taakan keventämisessä. Eka soutu kevyesti 3:40, ja viimeiset 400m alle 1:50/500m tahdilla kevyesti! Eli alku meni liian säästellen. Pitäis olla mahdollista soutaa siihen 3:15 pintaan.
Soutu pistää kyllä kädet tukkoon ihan eri tavalla kuin 800m juoksu…
todella hyvä fiilis jäi huolimatta todella huonosta ajasta. ei sais sanoo ääneen, mutta kyllä se oli yli 40 min.. nyt taas vauhtia treeneihin
Soudut ok, vedot oli tänään vähän semi-laiskoja, loppuaika 25min and something.
Ei tolla vielä mitalia tipu, mut ens kerralla sit alle 20min ku leukoihin pistetään vähän intensiteettiä lisää.
Aika 32 ja jotain ??
Hyvä treeni taas kerran.
37:16 tms.
L:t ykkösinä, tiukat kahden seteissä ja kipaten 5 tai enemmän. Soudut meni karvan yli 4min joka kierroksella. Dramaattisen muutoksen saa tiukentamalla leuanvetotahtia.
Päivitysilmoitus: KESKIVIIKKO 270509 « GPP Training House