“Fight gone bad”
Kolme kierrosta:
30kg Voimatyöntö (toistot)
30kg Sumo-maastanosto-korkea veto (toistot)
Boksihyppy (toistot)
30kg Työntöpunnerrus (toistot)
Soutu (kalorit)
Tässä treenissä on kolme viiden minuutin erää. Yksi minuutti per liike, erien välissä on yhden minuutin tauko. Yksi toisto on yksi piste, soudussa pisteinä toimivat kulutetut kalorit. Laske jokaisen erän pisteet yhteen.
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 120408
Akonanille herkistelytreeni ennen kisoja.
Onko tarkoitus tehdä voimatyönnöt, sumot ja työntöpunnerrukset samalla tangolla?
Joo, tällä treenillä haetaan pieni hiki päälle ja irrotellaan hieman lihaksia
Panu: Noihin voimatyöntöihin voinee ottaa kevyemmänkin painon kuntopalloheittojen subbauksena.
Harmi kun kädet on vieläkin kärsimässä Maryn jäljiltä, FGB on just se kuukauden mukavin treeni
Piti ihan kaivaa fiilistelyä edellisen FGB:n jälkeen: http://wnder.files.wordpress.com/2008/04/fgb1.jpg
Merille muuten kiitokset näin netin kautta vinkistä juustopohjaiseen pohjattomaan pizzaan: Tulos oli erinomainen, suosittelen kokeilemaan mikäli haluaa vältellä jauhojenkäyttöä!
kovaa oli ja tosi hauskaa. saldoni näytti lopussa 262 toistoo, hävisin power-panulle.
Huhhuh Juha jysäytti kyllä kunnon tuloksen, ja kaikki liikkeet 30kg:lla…
268, voimatyönnöt 20kg sumot ja työntöpunnerrukset 30kg.
Ihanan hirvee treeni
Mutta ei pitäis näillä painoilla olla 300 mitenkään mahdoton.
Joo kiitos taas Väinö upeesta treenistä (vai oliko se astmakoe, en ollut ihan varma). Olimikäoli, erittäin herkullinen puristus! Loppusaldona ja positiivisena yllärinä 347.
Ja eiköhän tässä pitäs tähtää rikkomaan vielä se 400 merkki. Etenkin, ku huomasin jälkeenpäin ottaneeni pari ihan turhaa breikkiä ku “muka” oli ahdistavaa. Ei se tauotus sitä ahdistusta poistanut mihinkään, siihen vaan ehti kiinnittämään huomiota entistä pahemmin
Ja 30 kg tosiaan määrättiin vaikken sitä ois halunnut, haha!
292, voimatyönnöt 20 kg, sumot ja työntöpunnerrukset 30 kg.
Muutenkin samalla linjalla Panun kanssa
Ohohoo, kokeilit pitsaa! Se toiMII. Ja pohjaan voi sekotella halujensa mukaan raastettuja vihanneksia, jos haluaa. Minä aina haluan ja Antti ei
Päivitysilmoitus: TORSTAI 050209 « GPP Training House
Päivitysilmoitus: MAANANTAI 201008 « GPP Training House