“Fran”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
42,5kg voimatyöntö
Leuanveto
Sovita harjoitus itsellesi sopivaksi ja lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 180608
Underground Garage
Suomen ensimmäinen toiminnallisen harjoittelun treenisali vuodesta 2007
“Fran”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
42,5kg voimatyöntö
Leuanveto
Sovita harjoitus itsellesi sopivaksi ja lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 180608
Uu, Fran <3
yihaa
Never again.
6:12.
9:41
pää ei kestänyt tätä treeniä, taukoja kertyi runsaasti. onneksi muut pisti mua hikoilemaan ja kannustivat loppuun asti.
9:00
5 sekuntia huonommin kuin viimeksi. Kaikesta huolimatta olen tyytyväinen, ekan kierroksen voimatyönnöt yhdellä sarjalla ja leukojakin 15 ja aikaakin meni vain minuutin verran. Kostautui kuitenkin myöhemmillä kierroksilla, voimatyönnöistä jäi kiinni. Leukoja tehdessä ei tarvinnut juuri taukoja pitää.
Mutta on tämä vain niin hauska treeni, aluksi hermostuttaa ja treenin jälkeen tulee melkoinen euforia
5.jotain, mutta kevyenä eli pelkällä tangolla 20kg. Mutta olin iloinen, että leuat meni suunnitelluissa seteissä, 7-7-7, 5-5-5 ja 5-4 ilman ongelmia.
6.59, 30 kg painolla.
Täähän meni ihan helvetin paremmin ku viimeks
Ajasta pois 1.15 ja painoakin lisää 5 kg.
Päivitysilmoitus: MAANANTAI 151208 « GPP Training House