12 ajatusta: “TORSTAI 210808”

1. modifioitu treeni #2:

   Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
   2 köysikiipeilyä (ilman jalkoja)
   10 pistoolikyykkyä
   10 punnerrusta

   meni 6 kierrosta. oli tosi hauskaa, ja punnerrukset meni ihmeelisen hyvin. köysikiipeilyä ilman jalkoja on kyllä rajua, piti varoa että voimat ei lopu kesken. tyytyväinen oon!

2. Cindy – jälleen 9 kierrosta – ei näytä tästä paranevan.

3. Rengastutiinia 5 kierrosta ja päätteeksi tabata-soutu jossa matkaa kertyi 972m.

   Renkaat <3

4. Tein muutamia kierroksia rengasrutiinia. Hieno setti, yllättävän rankka vaikkei heti siltä vaikuttaisikaan.

5. 6 kierrosta ja 5ksp

   Leuat tavallisesti
   Ksp:t jalat yhden ison boxin päällä
   Pistoolikyykyt boxin päällä

   Ensimmäistä kertaa tämä treeni

6. 5 kierrosta.

   Ksp:t viisi 5kg kiekkoa pään alla, muut kuten määrätty. Ksp:t ovat vieläkin vaikeita, väsyneenä hankaluuksia päästä käsille seisomaan.. Hauskaa kuitenkin pitkästä aikaa ehtiä GPP:lle

7. Tässä pari rengassettiä joita vois myös koittaa:

   
   http://www.youtube.com/watch?v=jFdz0yjVLik

8. 6 kierrosta.

   Käsilläseisontapunnerrukset jalat boksin päällä ja pistoolikyykyt samaten boksin päällä. Leuat korvasin 3 kierroksen jälkeen heilautuksilla 20 kg kahvakuulalla, kun sormet kipeyty.

   Päälle vielä tabata-soutu, matkaa kerty 813 m.

9. Vähän renkaiden kanssa temppuilua, mutta kun ei taidot eikä voimat riitä esim. kieppiin dippiasennosta, niin tein sitten köysikiipeilyitä ja ksp:tä. Lomaltapaluu-GPP.

10. Voimisteluu renkailla, ylivoimasen upeeta touhuu taas! Ja tulee erittäin urheilijamainen fiilis ku alkaa olee jo amatööriskillsei voimistelurenkaiden hallinnan suhteen. Ja paukkujahan toi rengastouhu tuo ihan sairaasti, tuntuu et vois pyörittää maailmaa treenin jälkeen!

11. Päivitysilmoitus: LAUANTAI 300808 « GPP Training House

12. Päivitysilmoitus: TIISTAI 141008 « GPP Training House