Päivän treeni:
Kaksi kierrosta:
Dippipunnerrus, 6 toistoa
Yhdenjalan kyykky, 6 toistoa
Tee 10 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
2 käsipainotempausta molemmilla käsillä
Yleisliike, 6 toistoa
Sovita harjoitus ja painot itsellesi sopiviksi.
Lähetä tulokset kommentteihin.
Dipit renkailla 2+2 ja sitten vielä treenin jälkeen normidippeinä 6+6
Yhden jalan kyykyt lattialla kuminauhan kanssa, oikeaa tekniikkaa hakien
Rutkasti vatsoja. Ihan lomaa siis!
Korvasin yhden jalan kyykyt askelkyykkynä, 25 kiloa, olis voinut olla enemmänkin.
Tempauksia 16 kilon painolla, niitäkin olis voinut olla enemmän.
Tokassa setissä seitsemän kierrosta ja kaksi oikean käden tempausta.