“Diane”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
100kg maastaveto
Käsilläseisontapunnerrus
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 020508
Underground Garage
Suomen ensimmäinen toiminnallisen harjoittelun treenisali vuodesta 2007
“Diane”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
100kg maastaveto
Käsilläseisontapunnerrus
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 020508
Jees, tänään ja ehkä huomenna pääsee vielä sinne ennen gpp:n lomia…
Tein ton Dianen aika justikään, joten katotaan jos tekis jonkun muun vastaavan…
Keho.net on avannut oman Crossfit-aiheisen keskustelupalstan: http://keho.net/keskustelu/kategoria/66
Siellä voi keskustella Päivän treeneistä, treenejä koskevista aiheista yms!
Katsotaan meniskä Diane tänään alle 10 minuutin. Arvio päivän kunnosta on liikkeiden suhteen vahva.
7.24.
Aika jees parannus edelliseen aikaan! Seuraavaksi alle viiteen minuuttiin, kunhan saan maven tekniikan kohdalleen. Joku siinä tökkii pahasti, kun sarjapituudet jää väkisin niin lyhyiksi.
Punnerrukset meni tosi nätisti.
6:jotain
Väinö menikö mun tarkka aika ylös? Se oli 10-15s huonompi kuin Juhalla?
mave 80 kg, punnerrukset 7 x 5 limput korotuksena. 24:42
16:08 vai oliko 17:08?
MAVE 65 kg – viimeisessä setissä jäi 2 vajaaksi. Tuntu aika raskaalta – viime viikon treenit tuntu vielä jaloissa.
Punnerrusten sijasta leuanvedot avustettuna.
Mikon aika oli 6:11,
Leenan aika oli 16:08
8:06
Mavet niinkuin pitikin, eli ehjinä sarjoina
Mutta hspu:t on edelleen mun kompastuskivi. Sama helpotus kuin viimeksi, 3×2,5kg kiekko ja pyyhepussi. Aikaa tipahti pois minuutin verran.
Mun pitää kyllä nyt vetäytyä kuoreen ja tehdä joku syvä-analyysi mun maastavedosta…:)
6:04
Rankka veto, mut ksp:t ku ottaa kunnolla haltuun ni pääsee kunnon aikoihin kiinni!
23.06.
aika 2:58
Nyt pysty vetää kaikki ksp:t setit ilman taukoja, se näky kellossa puolentoista minuutin parannuksena!
:O mikä aika!!! Jumankaut en on kova!!!
Päivitysilmoitus: TORSTAI 181208 « GPP Training House