“J.T.”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
Käsilläseisontapunnerrus
Dippi renkailla
Punnerrus
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 260408
Kulmasoutu renkailla.
Underground Garage
Suomen ensimmäinen toiminnallisen harjoittelun treenisali vuodesta 2007
“J.T.”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
Käsilläseisontapunnerrus
Dippi renkailla
Punnerrus
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 260408
Kulmasoutu renkailla.
Onneks on olkapäät jumissa – nähdään huomenna!
Ihan vaan mielenkiinnosta, mikä ois hyvä vastavaa treeni vetäville?
Leuat ja kulmasoutu olis ilmeset, mutta mikä olis kolmas liike? Ehkä maastaveto (ehkä tempausotteella) ?
Mä ehdottaisin melkolailla samanlaista yhdistelmää: sumo-maastanosto korkea veto, leuat ja kulmasoutu renkailla vois toimia? Leuat lisäpainoilla tai painoliiveillä (vois olla parempi vaihtoehto).
Akonan: Kas! Mulla ei onneks tunnu missään, joten oon jo hionut JT:n taktiikkaa aamusta asti.
Onko toi sumo-hipull teidän mielestä oikeasti hyvä liike? Mun on vaikea saada siihen toimivaa rataa, en tiedä johtuu vaan osaamattomuudesta vai mistä. Väinö, opetatko mulle sen kunnolla ensi viikolla?
Jees. Mun mielestä se toimii parhaiten levytangolla, jossa on täysikokoiset kiekot päissä, eli lattialta saa aina tukevan lähdön. On se hyvä liike, mutta vaatii tosiaan hallintaa että tekee sen oikein. Välinekin tosiaan vaikuttaa siihen.
Mä haluisin tehdä jonkun vähän kokonaisvaltaisemman treenin tänään, kun seuraavan treenin ehdin tehdä vasta maanantaina. Väinö, onko mitään kivaa ehdotusta?
Kiinnostais tehdä vaikka “Elizabeth” tai “Diane”, ton J.T.:n hengessä siinä vois kuitenkin olla joku kolmaskin liike…
Fran 35 kg:lla aikaan 18:00.
Thrusterit on tuskaa ranteille. Yläasennossa räkki ei tunnu kovin pahalta, mutta alas mennessä sattuu aika lailla. Lisää liikkuvuutta niin aikakin varmaan paranee. Leuat meni joka sarjassa putkeen mikä oli mukava yllätys.
22:56
normaalit dipit. kspu:t ei menny kovin syvälle enään. mut hyvä että treenasin taas
17.00
Ekan kerran kuten määrätty, parannusta edelliseen pirusti. Otin pitkästä aikaa asenteen mukaan treeniin ja se kannatti, ei tullu seinää vastaan.
Olin mukavasti listalla tunnin kunnes mut taas tiputettiin sieltä perhana. Päivän paras aika oli 14.00.
D-man? Missäs sä oot treenannut???
Tapiolla on leuat kehittyny mukavasti!
23:19
Löyhän treenimoraalin päivä (Väinö tm), mut sentään tein KSP:t pelkkä pyyhe markkeeraamas eli kohta kolisee lattia. Ja syrjähtelin kesken treenin jeesaamaan muita, että siihen nähden olin nopee
Jaa niin, normidipit, en jaksanu lähtee renkaille.
15 minsaa ja rapiat. Kooäspeet on tuskaa näillä kiloilla. Ei ollu motii tehdä tänää huippusuoritusta, mut kummasti lähti taas kone käyntiin ku väinön kaa lähettiin kisaamaan, jee!
Nyt se on sit tehty…Fran täysissä varusteissa. Saat Väinö videon siitä lähipäivinä.
Tein tänään “Dianen”, eli :
21-15-9 toistoa
Maastaveto 100kg
Käsinseisontapunnerrus
7:49
Eka kspu sarja 9 toistoa, pannaan muistiin, että se oli vähän liikaa. Ensi kerralla pitää malttaa jättää eka sarja hieman lyhyemmäksi.
Loistavaa Antti! Muista tuoda pätkä salille!
Lisäyksenä vielä: Huomenna on luvassa juoksua, muistakaa lenkkarit.
Antti, kreisii!! Videot nettiin ja äkkii!
Paljon meni aikaa ja koska mä pääsen testaa samaa?! 
29:14
Tavalliset dipit, punnerrukset jalat yhden boksin päällä.
Parannusta edellisestä yli 40 min ja silloin tein dipit kuminauhan avulla!
21.50
Käsilläseisontapunnerrukset helpotettuna jalat boksin päällä, dipit kumpparilla, mut ees punnerrukset sentään normaalisti =)
respek Antille!
tänään uudestaan j.t.:tä. normaalit dipit. nyt meni aikaa 18:58, siis mysteeriset neljä minuttia tippui viikon sisällä. käsilläseisontapunnerruksissa vieläkin säälittävän pieni liikerata. paljon pienempi kuin esim. kuukaus sitten. no, korjataan sitä ku palaan gpp:lle!
j.t. tänään aikaan 16:28 (kspu:ksen liikerata parantui minimaalisesti)
Päivitysilmoitus: PERJANTAI 110708 « GPP Training House