12 ajatusta: “LAUANTAI 010308”

1. ihan hirvee treeni..

   Tein heilautukset 24 kg kuulalla ja leukoja vedin 15 per kierros. Ei olis ollu mitään onnistumisen edellytyksiä 30 leualla / kierros. Aika 44.37. Ei paras treeni vetää yksin hiljasessa väestösuoja/punttisali yhdistelmässä..

2. Huhhuh, aika kova juttu että vedit läpi kuitenkin. 5000m soutumatka ei ole mikään paras herkku.

   Toi treeni on mun mielestä sellainen että sitä voi hyvin keventää joko tiputtamalla kierrosmäärän kolmeen tai puolittamalla heilautus- ja leuanvetomäärät.

   Hehe toi taitaa tosiaan olla sellanen treeni joka vaatii ympärille vähän muitakin rimpuilemaan itkuraivarin partaalla

3. Joo, ois kyllä vaatinut muutaman kohtalotoverin, niin ois menny mukavammin. Eilisen jäljiltä molemmissa käsissä rakko/känsäyhdistelmiä, voi olla ettei leukoja tarvii vetää muutamaan päivään… Oliko Väinä paljon porukkaa yhteistreeneissä?

4. Joo, mutta ne teki ihan eri treenin. Hiekkasäkin nostoa, punnerruksia renkailla..

5. Mä voisin ensi viikolla kokeilla tota treeniä. Kuulostaa hauskalta ;D

6. Hiekkasäkin nosto 40kg 21 – 15 – 9
   Boksihypyt 30 – 25 – 20
   Rengaspunnerrukset 21 – 15 – 9

   13:23

7. Miten yhteistreenit meni? Onko jossain kuvia?

8. Marks täällä lyhyt raportti ja linkki kuviin: http://keho.net/keskustelu/naytaviesti/Yhteistreenit-GPP:lla-13-116179

9. Kiitos!

10. 51.33

11. Päivitysilmoitus: PERJANTAI 180408 «

12. Päivitysilmoitus: PERJANTAI 300508 « GPP Training House