Max kierrokset 20 minuutissa:
“Cindy”:
5 x leuanveto
10 x punnerrus
15 x kyykky
TAI:
“Mary”:
5 x käsilläseisontapunnerrus
10 x pistoolikyykky
15 x leuanveto
Lähetä kierrosmäärät ja kommentit.
Vertaa 301007
Underground Garage
Suomen ensimmäinen toiminnallisen harjoittelun treenisali vuodesta 2007
“Mary” taisi olla myös 29 marraskuuta, jos haluaa verrata.
Joo, totta.
Vaikea valinta, jälleen kerran. Taitaa Mary houkutella tällä kertaa Cindya enemmän..
Harmi, etten pääse tänään tekemään.
Mutta Väinö, täältä kalenteri salin seinälle ens vuodelle:
http://www.aasgaardco.com/store/store.php?%20crn=208&rn=313&action=show_detail
Cindy kutsuu. Mary kun rikkoi tuon selän viimeksi
Toi kalenteri olis kyllä hieno!
“Mary”:
6 kierrosta + punnerrukset + kyykyt.
Kierroksen parannus edelliskertaan. Pistoolit on edelleen hitaimmat, leuat meni selvästi edelliskertaa helpommin. Mary on kyllä yks suosikkitreeneistä!
Cindy 10 kierrosta. Leuat avustettuna.
Cindy 20 kierrosta
Mary
6 kierrosta + punnerrukset (jalat boxin päällä) + kyykyt + 5 leukaa.
8 leukaa vähemmän kuin viimeksi, mutta nyt leuat olivat ilman avustusta. Loistava treeni!
Tein tänään 22.12. Cindyn,
15 kierrosta. Aika tiukkaa näin valmistujaisjuhlien jälkeisenä päivänä…. Plerrr.
Päivitysilmoitus: PERJANTAI 180108 «